Ένα θέμα ιδιαίτερα ενδιαφέρον και σημαντικό, που απασχολεί κυρίως εμάς τις γυναίκες, είναι οι τροφές που είναι καλό να καταναλώνουμε, ώστε να έχουμε λαμπερό και σφριγηλό δέρμα.
Δεν έχει βγει τυχαία η φράση “Είμαστε ό,τι τρώμε”, αφού η εικόνα του δέρματός μας, δεν εξαρτάται μόνο από το τι καλλυντικά και κρέμες χρησιμοποιούμε, αλλά και από το “πώς” τρεφόμαστε και πώς ενυδατωνόμαστε. Λίγο παρακάτω, θα σας μιλήσω για κάποιες τροφές που είναι απαραίτητο να συμπεριλαμβάνονται συστηματικά στο διαιτολόγιο μας, αν θέλουμε να φροντίζουμε το δέρμα σας ουσιαστικά.
Θα παρατηρήσουμε, πως, όταν καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση τροφές όπως φρούτα, λαχανικά ή ξηρούς καρπούς, το δέρμα μας αρχίζει να φαίνεται πιο λαμπερό και πιο καθαρό. Αντίθετα, τα τηγανητά και τροφές με πολλά λιπαρά, επιβαρύνουν το δέρμα και το κάνουν να φαίνεται άτονο και θαμπό.
Παρακάτω λοιπόν, σας έχω ετοιμάσει μια λίστα με τροφές που, εγγυημένα, θα χαρίσουν στο δέρμα σας ζωντάνια!
- Σολομός ο θαυματουργός
Πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ο σολομός καταπολεμά τις ρυτίδες, βοηθάει στη βελτίωση της ακμής και κρατά ενυδατωμένο το δέρμα.
- Σπανάκι
Περιέχοντας βιταμίνες Α,Ε και C και αποτελώντας πηγή σιδήρου και μαγνησίου, το σπανάκι καταπολεμά κάθε είδους δερματικό πρόβλημα, χάρη στις αντιοξειδωτικές δράσεις που περιέχουν οι παραπάνω βιταμίνες.
- Μύρτιλα
Τα μύρτιλα όπως και κάθε είδους φρούτου μπλε ή μωβ χρώματος (δαμάσκηνα, βατόμουρα κ.ά), ανήκουν στις τροφές που είναι σύμμαχοι του λαμπερού δέρματος. Έχουν αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν στην αντιγήρανση.
- Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα όχι μόνο είναι πλούσια σε βιταμίνη E, η οποία βοηθάει στην προστασία από τον ήλιο και κάνει το δέρμα πιο ισχυρό απέναντι στις ακτίνες του, αλλά και τρέφουν το δέρμα, προστατεύοντάς το από την ξηρότητα και την αφυδάτωση.
- Κόκκινες Πιπεριές
Η κόκκινη πιπεριά περιέχει Βιταμίνη C, απαραίτητη για τον οργανισμό, ενώ ταυτόχρονα βοηθάει στην πρόληψη των ρυτίδων και στην αύξηση της κυκλοφορίας του δέρματος, γεγονός που το κάνει να δείχνει πιο νεανικό.
Δε φαίνεται και στη φωτογραφία μου;;;
Τα “θεματικά μενού” και τα “χρήσιμα” εμπλουτίζονται συστηματικά για να σας διευκολύνουν και να σας εμπνεύσουν. Στείλτε μου τις απορίες και τις παρατηρήσεις σας κι εγώ θα σας απαντήσω άμεσα.
